Gonfiore addominale
Fibre solubili, perché ne abbiamo bisogno ?
26 Gennaio, 2024
La sensazione di avere la pancia gonfia può essere causata da una serie di fattori, tra cui, i più comuni sono:
1. Alimentazione: Consumo eccessivo di cibi ricchi di carboidrati raffinati, grassi saturi, zuccheri e alimenti che causano gas come broccoli, cavoli, fagioli, latticini e bibite gassate possono provocare gonfiore addominale.
2. Digestione: Una digestione lenta o inefficiente può causare accumulo di gas nell’intestino, provocando gonfiore.
3. Intolleranze alimentari: L’intolleranza al lattosio, al glutine o ad altri alimenti può causare disturbi gastrointestinali, tra cui gonfiore.
4. Sindrome dell’intestino irritabile (IBS): IBS è un disturbo comune che può causare gonfiore, crampi addominali, diarrea e/o stitichezza.
5. Sedentarietà: La mancanza di attività fisica può rallentare il transito intestinale e contribuire al gonfiore addominale.
6. Stress: Lo stress può influenzare negativamente la funzione intestinale, causando gonfiore.
7. Cattive abitudini alimentari: Mangiare velocemente, masticare poco o consumare pasti troppo abbondanti può contribuire al gonfiore.
Inoltre, mantenere un diario alimentare e monitorare i sintomi può aiutarti a identificare i trigger specifici e apportare modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita per ridurre il gonfiore.
