Salute e stili di vita

In primo piano

  • Gonfiore addominale

    La sensazione di avere la pancia gonfia può essere causata da una serie di fattori, tra cui, i più comuni sono: 1. Alimentazione:  Consumo eccessivo di cibi ricchi di carboidrati raffinati, grassi saturi, zuccheri e alimenti che causano gas come broccoli, cavoli, fagioli, latticini e bibite gassate possono…

  • Fibre solubili, perché ne abbiamo bisogno ?

    Le fibre solubili sono un tipo di fibra alimentare che si dissolve in acqua formando una massa gelatinosa nel tratto digestivo. Questa massa gelatinosa rallenta il processo digestivo, aiutando a regolare l’assorbimento di zuccheri e grassi e contribuendo alla salute dell’intestino. Le fibre solubili possono essere trovate in…

  • Diarrea … cosa mangio ? Dieta a basso contenuto di fibre

    In questa dieta, povera di scorie digeribili, gli alimenti che ne fanno parte vanno scelti tra quelli a contenuto minimo di carboidrati “non disponibili” (se vegetali) e di tessuto connettivo compatto o cartilagineo ( se animali)….

  • Le nocciole … piccolo segreto nutrizionale

    Le nocciole sono un frutto secco molto nutriente e offrono una serie di benefici per la salute. Ecco un’analisi del valore nutritivo delle nocciole per 100 grammi di porzione: 1. Calorie: Le nocciole sono caloriche, con circa 628 calorie per 100 grammi. 2. Grassi: Sono ricche di grassi,…

  • Come tenere sotto controllo il colesterolo

    Il controllo del colesterolo è fondamentale per mantenere una buona salute cardiovascolare e prevenire malattie cardiache. Le seguenti norme dietetiche possono aiutarti a gestire i livelli di colesterolo nel sangue: Ricorda che questi suggerimenti dietetici dovrebbero essere parte di uno stile di vita generale sano, che comprende anche…

  • IG indice glicemico

    Controllare gli zuccheri Gli alimenti con un alto indice glicemico (IG) sono quelli che possono aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue dopo essere stati consumati. Questo può essere problematico per le persone con diabete o per coloro che cercano di controllare i livelli di zucchero nel…